ゲストは、鍼灸学博士・伊藤和憲先生です。

今回はリモートでのご出演。

 

伊藤先生には、いつもこの【Air STUDYHALL】で、

日本の四季をさらに細かく、それぞれの季節を６つに分ける

「二十四節気」に基づいた、こころとからだの養生法について伺っています。

 

今回は「二十四節気」の「雨水」について。

１月２０日からの「雨水」は、雪が雨になっていくというイメージがありますが、

「東洋医学」ではどんな季節なのでしょうか？

また、「三寒四温」というように

寒い日と温かい日が交互にやってきながら、徐々に春になっていくのだと思います。

寒暖差が激しく、体調を崩しがちになる時季だからこそ、気を付けたい食生活。

この時季に起こりやすい体の不調やその対策、食養生を伺いました。

 

そして、自宅や自宅近くなどで、簡単に体を動かすことができる運動方法、

“おすすめのツボ”も教えていただきましたよ！