ゲストは、鍼灸学博士・伊藤和憲先生です。
伊藤先生には、いつもこの【Air STUDYHALL】で、
日本の四季をさらに細かく、それぞれの季節を6つに分ける
「二十四節気」に基づいた、こころとからだの養生法について伺っています。
今回は「二十四節気」の「小寒」について。
「小さい」という字が付くとはいえ「寒」と書く節気です。
寒いのは分かりますが、「小寒」がどのような節気なのか?
1月7日に食べる「七草がゆ」についてなど、
この時季に起こりやすい体の不調やその対策、食養生を伺いました。
また、“おすすめのツボ”も教えていただきましたよ!